Genunchiul alergatorului remedii

Remediul minune: apa, oțetul și bicarbonatul de sodiu Ai nevoie de remedii naturiste pentru disconfortul cauzat de genunchiul alergătorului? Durerea produsă de acesta este consecința unei accidentări, a slăbiciunii musculare, a suprasolicitării sau a unui traumatism.

Cel mai răspândit simptom al genunchiului alergătorului este reprezentat de o durere ușoară în partea frontală a genunchiului. Aceasta se intensifică în timpul genunchiul alergatorului remedii, genunchiul alergatorului remedii pacientul urcă sau coboară scările și în perioadele de inactivitate îndelungată. Se poate agrava și la îngenunchere sau când pacientul se așază pe vine.

Deși disconfortul resimțit este, în general, unul minor, cel mai bine este să consulți un medic sau un fizioterapeut pentru a primi un diagnostic corect.

Apoi, specialistul va determina dacă este indicat să te înscrii într-un program de reabilitare, să iei medicamente sau să te supui unei intervenții chirurgicale. Citește și: 5 trucuri și exerciții pentru întărirea genunchilor Vestea bună este că există câteva remedii naturiste pentru genunchiul alergătorului, care pot ameliora temporar durerea.

Reține însă că acestea nu reprezintă tratamente de primă linie și trebuie folosite doar în cazuri ușoare. Citește în continuare pentru a afla despre ce este vorba! Cele mai bune remedii naturiste pentru genunchiul alergătorului Conform publicației Open Access Journal of Sports Medicine, fiecare caz de genunchiul alergătorului este unic.

Cauzele acestei probleme sunt diverse.

Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste

Te sfătuim să consulți un medic înainte de a încerca orice remediu naturist. Sursa durerii poate fi determinată cu ajutorul unui examen fizic, al radiografiilor, al tomografiilor computerizate sau al rezonanței magnetice nucleare.

• Ce bulionuri pentru a trata artrita
• De ce glucozamina și condroitina sunt dăunătoare
• Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste
• Tulburare hormonală și dureri articulare

De îndată ce se cunoaște cauza, medicul poate recomanda odihnă, sesiuni de fizioterapie, analgezice, purtarea de atele sau chiar, în cazuri extreme, o intervenție chirurgicală.

Ar inflamația genunchiului 2 grade să te intereseze: Cauzele dislocării genunchiului și tipuri de tratament Acum că toate aceste aspecte au fost folie folie pentru comentarii dureri articulare, a venit timpul să descoperi ce remedii naturiste pentru genunchiul genunchiul alergatorului remedii ai la dispoziție.

Asemenea oricărui alt tip de tratament, trebuie să le combini cu odihnă și să eviți activitățile care necesită un efort excesiv.

Durerile la genunchi, cauze și tratamente

Pungile cu gheață Una dintre primele măsuri pe care le poți încerca pentru a ameliora durerea cauzată de genunchiul alergătorului este să reduci inflamația. Aplicarea de comprese reci poate fi foarte utilă în acest scop.

Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste

Poți să înfășori cuburi de gheață într-o cârpă sau să aplici o pungă cu gheață. Un articol publicat în Physical Therapy in Sport sugerează faptul că terapia rece are un efect pozitiv în ceea ce privește reducerea inflamației genunchiului. Însă specialiștii au nevoie de mai multe dovezi pentru vedea modul în care această terapie este utilă în tratarea genunchiului alergătorului.

Așadar, acesta nu ar trebui să fie singurul tratament la care apelezi. Fii prudent, deoarece, conform cercetătorilor, terapia rece poate cauza probleme dacă nu este aplicată corect. De pildă, dacă ții gheața pe regiunea afectată prea mult timp, riști să-ți arzi pielea sau să lezezi terminațiile nervoase. De fiecare dată când vrei să aplici gheață, înfășoar-o într-o cârpă sau pune-o într-o pungă specială.

Totodată, nu o lăsa să acționeze mult timp.

Leziunile meniscurilor

Dacă experimentezi o reacție negativă, oprește imediat tratamentul. Rădăcina de ghimbir Ghimbirul este folosit în medicina tradițională pentru a trata numeroase probleme de sănătate. De fapt, literatura medicală a confirmat multe dintre proprietățile sale. Efectele acestei rădăcini sunt similare cu cele ale antiinflamatoarelor nesteroidiene, fără a cauza efecte secundare. Poți accesa aceste proprietăți cu ajutorul extractelor naturale.

Aplică unguente topice sau bea ceai de ghimbir. Nu trebuie decât să adaugi o lingură de ghimbir pisat într-o cană de apă fierbinte. Ia aminte!

Durerile de genunchi și alergarea. Ce să faci când te dor genunchii

Studiile recente arată faptul că ghimbirul este rareori asociat cu reacțiile adverse. Însă consumul exces poate cauza dureri de burtă. Curcuma Condimentele precum curcuma pot fi, de asemenea, utile în tratarea genunchiului alergătorului.

Deși nu genunchiul alergatorului remedii un tratament de primă linie, administrarea de curcuma sub formă de suplimente te poate ajuta să combați durerea și inflamațiile. Conform unui studiu publicat în European Journal of Applied Psychology, curcuminul, principalul compus activ al curcumei, reduce prezența unor substanțe chimice inflamatoare numite citokine. Datorită acestei proprietăți, curcuma ar putea genunchiul alergatorului remedii durerea musculară care survine după un antrenament intens.

Jurnalul medical Drug Design, Development and Therapy raportează faptul că, având o acțiune antiinflamatoare, curcuminul are abilitatea de a ameliora durerile articulare. Astfel, acesta poate îmbunătăți funcționarea corpului și calitatea vieții. Poți adăuga cantități mici de curcuma supelor, smoothie-urilor și altor rețete asemănătoare. În plus, acest ingredient este disponibil și sub formă de capsule.

Înainte de a lua curcuma, te sfătuim să consulți un medic, în special dacă ai probleme de sănătate sau ești gravidă. Deși considerată a fi sigură, curcuma nu este recomandată tuturor persoanelor.

Ce alte măsuri poți adopta pentru a combate genunchiul alergătorului? Pe lângă remediile prezentate în acest articol, există diverse alte moduri de a trata genunchiul alergătorului. Adoptă o dietă echilibrată și limitează-ți aportul de alimente inflamatoarecum ar fi mezelurile sau carnea roșie. Totodată, menține-te hidratat și evită obiceiuri nocive ca fumatul și consumul de alcool.

Deși inițial este bine să te odihnești, mai târziu va trebui să începi să te implici în activități fizice moderate. Ca să nu te accidentezi, consultă un fizioterapeut și urmează recomandările acestuia.

Ştiinţa de a fi în formă – nutriţie, medicină sportivă, recuperare medicală

Dacă întâmpini orice problemă, mergi la medic cât mai curând posibil. Durerile de genunchi reprezintă un semnal de alarmă pe care corpul tău ți-l transmite atunci când există o problemă potențial gravă. Patellofemoral pain in athletes: clinical perspectives. Open Access J Sports Med. Published Oct 9. S Martimbianco, A. Effectiveness and safety of cryotherapy after arthroscopic anterior cruciate ligament reconstruction.

Prevenția Sindromul patelofemural genunchiul alergătorului este un termen utilizat pentru a descrie durerea resimțită de o persoană atunci când execută anumite mișcări incluzând chiar mersul. Prin efectuarea exercițiilor cu intensitate ridicată, țesutul din jurul genunchiului poate fi iritat. Genunchiul alergătorului se referă la una dintre cela mai comune leziuni ale gnunchiului.

A systematic review of the literature. Physical Genunchiul alergatorului remedii in Sport.

Ce este genunchiul alergatorului?

Churchill Livingstone. Wilson, P. Ginger Zingiber officinale as an analgesic and ergogenic aid in sport: A systemic review. Journal of Strength and Conditioning Research. Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Sci Nutr. Published Nov 5. Curcumin supplementation likely attenuates delayed genunchiul alergatorului remedii muscle soreness DOMS.

Care sunt simptomele genunchiului alergatorului?

European Journal of Applied Physiology,  8— The spice for joint inflammation: Anti-inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis. Drug Design, Development and Therapy. Dove Medical Press Ltd.