Masaj pentru febra musculara, Masajul terapeutic - Medy Sportline
Antrenamente Uita de febra musculara cu aceste remedii eficiente!
Baie cu săruri de magneziu
Multe persoane evita sa faca exercitii fizice deoarece se tem de febra musculara. Este adevarat ca durerile pe care le putem simti la o zi sau doua dupa un antrenament pot fi destul de intense, insa exista si cateva moduri prin care le putem ameliora rapid.
Acesta este eliberat dupa cateva ore din momentul in care am terminat sedinta intensa de antrenament si poate dura pana la zile pana sa reusim sa o combatem.
Ce este febra musculara? Din punct de vedere medical, febra musculara reprezinta o deteriorare a fibrelor musculare care apare in urma exercitiilor fizice. Atunci cand corpul tau nu este obisnuit cu exercitiile intense, vei simti acest tip de dureri.
SERVICII TERAPEUTICE COMPLETE ASIGURATE LA DOMICILIUL CLIENTULUI
Febra musculara se poate manifesta printr-un usor disconfort sau chiar prin dureri severe care iti pot limita miscarile corpului. De ce apare febra musculara?
Exista mai multe teorii care explica aparitia febrei musculare, insa teoria acceptata de majoritatea specialistilor in domeniu este aceea a microleziunilor care apar in fibra musculara si in tesutul conjunctiv atunci cand o persoana se antreneaza intens prin intermediul aparatelor fitness, alergat, coboratul scarilor sau alte tipuri de exercitii fizice.
Febra musculara arata faptul masaj pentru febra musculara organismul se reface si poate fi redusa cu cateva trucuri simple. Cum ameliorezi durerile musculare?
Printr-un antrenament usor. Atunci cand ai febra musculara, solutia nu este sa te intinzi in pat, ci sa continui sa te misti.
Știri mondene
Miscarea iti poate ameliora durerile. Poti face o plimbare sau poti opta pentru cateva exercitii usoare pe un aparat fitness, precum bicicleta eliptica citeste aici ce beneficii ofera. Pentru a se reface, organismul tau are nevoie de multe lichide. De masaj pentru febra musculara, este recomandat sa consumi apa atat inainte de antrenamente, cat si dupa terminarea lor. Relaxeaza-te intr-o cada cu apa fierbinte.
O buna modalitate de a ameliora durerile musculare este sa faci o baie calda.
Știri România
Trebuie sa stii, insa, ca apa fierbinte este un remediu numai pentru durerile asociate febrei musculare, nu si pentru leziunile tesutului muscular. Pentru o experienta mai placuta, iti recomandam sa adaugi in apa si saruri de magneziu.
Adauga in alimentatie mai multe proteine. Acestea te vor ajuta sa te refaci rapid. Consuma acizi grasi Omega 3.
Masajul terapeutic Deblochează tensiunile musculare şi elimină edemele Masajul terapeutic este o componentă a masajului sportiv, în condiţiile în care persoana prezintă structuri musculare blocate. Masajul terapeutic parcurge 3 etape, corespunzătoare unor tipuri distincte de masaj: masaj pentru febra musculara terapeutic, drenajul limfatic şi masajul somatic. Trei etape de masare pentru un efect general de relaxare Masajul terapeutic în general are ca scop reabilitarea acelor structuri ale corpului uman pentru care pragul de adaptare la efort a fost cu mult depăşit în mod repetat şi pe timp îndelungat, ducând la blocaje cum sunt contracturile musculare, întinderea musculară sau edemul muscular, care este o suferinţă îndelungată a muşchiului. Masajul terapeutic se adresează diverselor afecţiuni în mod diferit. În caz de contractură musculară, se execută un masaj specific, care este perpendicular pe fibra musculară, combinat în acelaşi timp cu un drenaj limfatic şi un masaj somatic.
Alimentele bogate in acizi grasi contribuie la reducerea febrei musculare. Iti recomandam sa introduci in alimentatia ta avocado, nuci, somon sau chiar sa iei in fiecare dimineata o lingurita de ulei de peste.
Înscrie-te la newsletter
Mergi la un masaj terapeutic. Chiar daca poate fi dureros, masajul tratament complex al articulațiilor picioarelor te poate scapa de contracturile musculare si te va ajuta sa masaj pentru febra musculara refaci dupa efort. Fa streching. Pentru a relaxa musculatura dupa contractia puternica, fa cateva miscari de streching in fiecare zi de repaus, dar si dupa fiecare antrenament.
Consuma vitamina C. Aceasta poate ameliora durerile musculare si contribuie la refacerea celulelor organismului. Somnul este foarte important pentru organism si te poate ajuta sa te recuperezi rapid.
Vreau o programare
Dusul rece. Dupa un antrenament intens, este recomandat sa faci un dus rece, deoarece acesta asigura o circulatie mai buna a sangelui si ajuta la repararea fibrei musculare. Asadar, daca te confrunti cu dureri musculare, tine cont de aceste trucuri pentru a scapa de ele!
Continua sa te antrenezi, pentru ca, odata ce corpul tau se va obisnui cu efortul fizic, nu vei mai experimenta o febra musculara de intensitate mare!
