Ce ajută la durerile de spate


Sedentarismul — mai putin de 30 de minute de miscare zilnica Supraponderalitatea Alunecarea sau caderea Cand trebuie sa apelezi la fiziokinetoterapie? Acesta te va sfatui care sunt exercitiile potrivite pentru tine si in ce conditii iti poti desfasura ulterior ce ajută la durerile de spate.

Cu ce te ajuta fiziokinetoterapia in durerile de spate? Fiziokinetoterapia are un efect semnificativ atat in tratamentul durerii de spate cat si in prevenirea durerilor de spate viitoare.

ce ajută la durerile de spate

Kinetoterapeutii Provita pot identifica factorii care contribuie la suferinta ta si pot elabora un plan de tratament personalizat, stabilind in acelasi timp si daca exista alte cauze ce iti agraveaza durerea.

Tot ei iti vor recomanda exercitii specifice care reduc durerea ce ajută la durerile de spate previn aparitia ei in viitor.

ce ajută la durerile de spate

Concret, specialistii nostri te pot ajuta cu: Evaluare si sfatuire privind durerile de spate Exercitii specifice de intarire si flexibilitate Proiectarea unui plan de gestionare a durerii Exercitii pentru a-ti imbunatati postura Educatie cu privire la modul de prevenire a problemelor viitoare Sfaturi privind intoarcerea la munca, sport si activitati generale Indrumare, daca este cazul, catre medici din alte specialitati medical Cat timp dureaza recuperarea in cazul durerilor de spate?

Dupa cum stim, nu exista boli, ci doar pacienti.

ce ajută la durerile de spate

Durerea de spate difera de la pacient la pacient, fiecare raspunzand in mod diferit la tratament si recuperare. Un calendar mai precis poate fi estimat de catre specialistii nostri in urma evaluarii si stabilirii tratamentului ce are ca scop imbunatatirea capacitatii de miscare, a Articulația șoldului doare afară si a revenirii la viata normala. In cazul durerilor de spate minore, cu cat revii mai repede in activitate, cu atat mai bine.

ce ajută la durerile de spate

In ziua de azi nu se mai recomanda repausul la pat pe durata catorva saptamani. Cercetarile arata ca dimpotriva, cu cat esti mai activ, cu atat durerea scade mai rapid iar perioada de recuperare se scurteaza simtitor.

ce ajută la durerile de spate

Ce poti face tu pentru durerile de spate? Sunt multe lucruri care te pot ajuta sa reduci sau chiar sa previi durerile de spate, miscarea fiind unul dintre cele mai importante: Fa miscare, in special plimbari sau inot Evita sederea prea indelungata la volan sau la birou Asigura-te ca scaunul auto si cel de la birou sunt ajustate corespunzator Fa exercitii usoare de intindere pentru a preveni intepenirea Indoaie genunchii cand ridici greutati, pentru a folosi puterea picioarelor Controleaza-ti postura la birou sau televizor Asigura-te ca ai o saltea suficient de ferma care sa asigure o pozitie corecta in timpul somnului Nu fuma — fumatul iti afecteaza circulatia, lucru care scade capacitatea de recuperare a corpului Intareste-ti musculatura care sustine coloana vertebrala Scapa de kilogramele in plus, deoarece supraponderalitatea este o cauza frecventa a durerilor de spate.

ce ajută la durerile de spate